Procore Jaen: taller online sobre bienestar emocional para jóvenes

#RedSIJ Información Juvenil
cartel

Periodo de inscripción:

Desde el 07/04/2025 hasta el 20/04/2025

Información:

PROCORE es un taller online gratuito diseñado para jóvenes adultos (entre 18 y 29 años) que buscan mejorar su bienestar emocional y desarrollar habilidades para afrontar situaciones desafiantes de la vida. A través de un enfoque práctico y basado en evidencia, se trabajan estrategias para gestionar emociones, pensamientos y conductas de manera más saludable.

Para acceder al taller, se debe completar un cuestionario inicial, el cual tiene una duración aproximada de 30 minutos. Si, a través de este cuestionario, se detecta un nivel de riesgo emocional elevado, se te ofrecerá la posibilidad de participar en el taller, donde recibirás herramientas adaptadas a tus necesidades. En caso de que no se detecte riesgo o de que los resultados indiquen una situación que requiera otro tipo de intervención, se te informará de ello, pero no podrás ser incluido/a en el taller debido a las características del mismo.

 

DETALLES DEL TALLER

El taller se realiza en formato online y consta de 8 sesiones principales + sesiones adicionales a las que accederás según tus necesidades (y que se cuadrarán en fecha y hora con tu grupo), cada una con una duración de una hora. Las sesiones se llevarán a cabo todos los lunes, desde el lunes 28 de abril hasta el 23 de junio. Habrá dos grupos, los cuales se llenarán por orden de llegada:

  • Grupo 1: de 16:00 a 17:00

  • Grupo 2: de 17:00 a 18:00

Las plazas son limitadas, por lo que rogamos que te apuntes solo si tus horarios son compatibles y puedes asistir a la mayoría de las sesiones. Recuerda que tu plaza podría ser ocupada por otra persona que la necesite.

El programa consta de 8 sesiones principales:

 

  • Sesión 1 - Presentación de la iniciativa: Introducción al taller, expectativas y objetivos personales.
  • Sesión 2 - Comprendiendo las emociones: Exploración del papel de las emociones y cómo influyen en la vida diaria.
  • Sesión 3 - Conciencia emocional plena: Técnicas de mindfulness y regulación emocional.
  • Sesión 4 - Pensar de forma más flexible: Identificación y cambio de patrones de pensamiento limitantes.
  • Sesión 5 - Las conductas emocionales: Relación entre emociones y comportamiento, estrategias de regulación.
  • Sesión 6 - Afrontar sensaciones físicas: Manejo del estrés y la ansiedad desde el cuerpo.
  • Sesión 7 - Exposiciones emocionales: Afrontamiento progresivo de situaciones que generan malestar.
  • Sesión 8 - Mirando hacia el futuro: Síntesis de aprendizajes y planificación de bienestar a largo plazo.

 

Además, se ofrecen sesiones extra para quienes necesiten un apoyo específico en:

 

  • Hábitos de vida saludables: Reflexión sobre alimentación, ejercicio y sueño.
  • Ajuste de expectativas y adversidades: Desarrollo de resiliencia ante desafíos.
  • Habilidades sociales y asertividad: Comunicación efectiva y establecimiento de límites.
  • Discriminación y apoyo: Estrategias para afrontar situaciones de exclusión.
  • Redes sociales y su efecto: Impacto en la salud emocional y uso consciente.

Este espacio es una oportunidad para fortalecer tu bienestar y construir herramientas que te acompañarán a lo largo de la vida.

Para cualquier duda o sugerencia, contacta con nosotros en procare@ujaen.es

Convoca:

PROCARE

Requisitos:

Para poder participar en la iniciativa PROCORE doy mi consentimiento, aceptando lo siguiente:
 

  1. Tengo una edad comprendida entre 18 y 29 años y he sido informado sobre el objetivo del estudio.
  2. He recibido suficiente información sobre el estudio y tengo la posibilidad de preguntar las dudas que tenga.
  3. Mi participación es voluntaria.
  4. Los datos serán tratados de forma confidencial y anónima.
  5. Puedo dejar de participar en el estudio en el momento que desee, sin dar ninguna justificación y sin que me suponga ninguna repercusión.
  6. De conformidad a la Ley Orgánica de Protección de Datos de Carácter Personal 3/2018 de España, mis datos de contacto serán incluidos en un fichero con la única finalidad de posibilitar las comunicaciones con la Universidad de Jaén.
  7. He sido informado de los derechos de oposición, acceso, rectificación y cancelación, respecto de mis datos personales en los términos previstos en la Ley.
Los resultados de esta iniciativa podrán ser utilizados en ámbitos de divulgación científica salvaguardando la privacidad de todos los participantes. Si tiene cualquier duda, puede contactar con el equipo PROCARE a través de la siguiente dirección de correo electrónico: procare@ujaen.es

Enlaces externos: